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2019-03-13 12:59:58  来源:常识网   热度:
导语:喧闹的饭局,身边的人都在热热闹闹的说笑,只剩你一个人在角落旁若无人的刷手机;一般人在社交过程中多少会遇到一些困难,但如果你对社交感...

喧闹的饭局,身边的人都在热热闹闹的说笑,只剩你一个人在角落旁若无人的刷手机;一般人在社交过程中多少会遇到一些困难,但如果你对社交感到明显的恐惧,非常害怕参与集体活动,那有可能是患上了社交焦虑症。不同于我们常说的“性格内向”,它产生的危害更大。社交恐惧症患者的处事原则,就是宁愿自己独处,也不想在人多的地方多呆一秒钟。下面和常识网了解一下什么是社交恐惧症。

人多的场合不自在?你真的是社交恐惧症患者吗?

社交焦虑症(social anxiety),又名社交恐惧症(Social Phobia)、见人恐怖症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合,有显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder),经过很多年才渐渐被重视。

社交恐惧症隶属于恐惧症之中,而恐惧症则是神经症的一种。因而,社交恐惧症也属于精神疾病的一种。常见的恐惧症分为三类,即广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧。社交恐惧症在这三种恐惧症中的终生发病率是最高的,其中又以25-44岁年龄段人群的患病率为最高。

社交焦虑症虽然暂时不会对患者本身构成威胁,但是其长远的危害不容忽视。首先是工作方面,在社交焦虑症的作用下,患者在面试时很难在有限的时间里把自己最好的一面展现给面试官,进而对找工作有一定的消极影响。其次是性格方面,社交焦虑症患者很难与他人正常沟通。这种性格在进行团队工作时弊端显现的尤其明显。最后是情感方面,由于社交焦虑症,患者很难与他人沟通,这也就间接的影响了情感的交流,影响患者身心健康

人多的场合不自在?你真的是社交恐惧症患者吗?

社交恐惧症都有哪些表现?

朱德庸曾出版过一本名为《大家都有病》的漫画书,你身边的很多人或许都喜欢把各种各样的精神疾病套在自己身上,其实真正的心理疾病,并没有大家随口说说的那么简单。艺术家Annie Erskin的一幅画很巧妙的诠释了社交恐惧症患者的内心。

对大多数人而言,人际交往就像吃饭睡觉一样稀松平常,甚至丰盈的人际关系还会给大多数人带来补充能量的作用,但这些看起来唾手可得的人际交往,对社交恐惧症患者而言却是极大的负担。

社交恐惧并不是,我喜欢电视剧/动漫/游戏,我讨厌每一个人类。社交恐惧是

——你十分渴望去到对其他人来说轻而易举的社交场合,但这对你来说无比需要勇气;

——你渴望发出自己的声音,却经常将组织好的语句又咽了回去;

——你脑海中有无数想法无法表达,像是整个人都困陷于此。

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引发社交恐惧的原因是什么?

社交恐惧症的发病常常被认为与三种因素有关:遗传因素、神经生化因素和社会心理因素。

恐惧症对女性亲属的遗传影响尤其明显,她们在发病时会表现出明显的心动过缓;在神经生化的研究中,社交恐惧症患者的血浆去甲肾上腺素水平会有所升高;在社会心理方面,由于症状的反复出现会使焦虑情绪条件化,从而使恐惧症状得到扩展和持续。

人多的场合不自在?你真的是社交恐惧症患者吗?

腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗?

事实并非如此,我们不能将内向腼腆性格与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子,就独处这件事情而言,腼腆内向的人会觉得这样很舒服,这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言,这只是他们为了减轻内心焦虑而做出的选择。社交恐惧症患者内心其实非常想融入社交场合,但他们会因为担心出糗而拒绝社交活动。

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怎样才能克服社交恐惧带来的不适感?

首先,正视社交焦虑症状。当你出现“我自己看起来好傻”这种想法时,一定要及时打住,将注意力从自己身上拿开,将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。

第二,学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡,蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲,然后想想即将到来的场合。此时身心放松,便能更好地面对即将到来的场合。

第三,在社交场合进行互动。可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织。

第四,寻求帮助。如果症状实在无法缓解,可以寻求正规医生的帮助,并在医生的指导下服用药物。

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